🏀
ポストアップ
📖
説明
🏀 ポストアップ（post-up）
🔍 概要
ポストアップ（Post-up）とは、 オフェンスプレイヤーがゴールに近い位置（＝ポストエリア）で体を張ってディフェンスを背負い、得点チャンスを作るプレーのこと。 主にセンターやパワーフォワードが使う技術ですが、 現代ではガードやウイングの選手もミスマッチを突く手段として活用します。
📍 ポジション分類
| エリア | 特徴 | 主な目的 |
|---|---|---|
| ローポスト（Low Post） | ゴール近くのブロック付近 | 高確率のフィニッシュ／リバウンド狙い |
| ハイポスト（High Post） | フリースローライン付近 | フェイダウェイ・ジャンパー／パス展開 |
| ミドルポスト（Mid Post） | ローとハイの中間エリア | 多様な1on1展開に最適 |
➤ 「ローポスト＝フィニッシュ重視」「ハイポスト＝展開重視」と覚えると分かりやすい。
🧩 ポストアップの流れ
- ポジション取り（シーリング） → ディフェンスを背中で抑えて有利な位置を確保。
- エントリーパス（ポストへのパス） → パス角度を作り、カットされないように供給。
- 背中でキープしながら判断 → フェイスアップ or バックダウンで駆け引き。
- シュート・パス・ドライブを選択 → 状況に応じて最適なプレーを展開。
💪 代表的な動き・スキル
| 技名 | 説明 |
|---|---|
| バックダウン（Back Down） | 背中で相手を押し込みながら距離を詰める動き。 |
| フェイダウェイ（Fade Away） | 後ろに下がりながらシュートを放ち、ブロックを回避。 |
| ドロップステップ（Drop Step） | 軸足を残しながら反転してリングへ切り込む。 |
| アップ＆アンダー（Up & Under） | フェイクで浮かせてから下を抜いてシュート。 |
| フェイスアップ（Face Up） | 背を向けていた状態から前を向いて1on1を仕掛ける。 |
🧠 戦術的意図
| 目的 | 内容 |
|---|---|
| ミスマッチ攻撃 | サイズ・パワーの優位を活かして得点を狙う。 |
| インサイドから外へ展開 | ダブルチームを引き出し、外のシューターへキックアウト。 |
| ペースコントロール | 落ち着いたポゼッションを作り、リズムを整える。 |
| チームバランス | アウトサイド中心のチームに“内の選択肢”を与える。 |
🧩 ポストアップ時の判断
| 状況 | 推奨プレー |
|---|---|
| シングルマーク | 1on1で勝負（フェイダウェイ、ドロップステップ） |
| ダブルチーム | 外のシューターへキックアウト |
| ディフェンスが軽い | 押し込んでリムアタック |
| ディフェンスが引く | フェイスアップからジャンプシュート |
💬 コーチングポイント
- 「まず体でポジションを取れ！」
- 「パスをもらう前に勝負は始まっている！」
- 「ボールをもらったら、落ち着いて周囲を見ろ！」
- 「無理に打たず、外に捌け！」
⚠️ 注意点
- 長くボールを保持しすぎるとテンポが落ちる
- 無理なバックダウンはオフェンスファウルのリスク
- エントリーパスが読まれやすいとスティールされる
- ダブルチーム対策を常に意識すること
🧩 関連スキル
- フェイダウェイ（Fadeaway）：後ろに下がりながらのシュート
- ドロップステップ（Drop Step）：一瞬で反転してリムアタック
- アップ＆アンダー（Up & Under）：フェイクで浮かせてかわす
- ポストフェイク（Post Fake）：左右・上方向のフェイントでディフェンスを揺さぶる
🏀 現代バスケでのポストアップ
かつては“ビッグマンの専売特許”でしたが、 現代ではマッチアップを選んで仕掛ける戦略的武器へと進化。 ガードやフォワードも、スイッチディフェンスを突く1on1手段として多用します。
例：ルカ・ドンチッチ、レブロン・ジェームズ、カワイ・レナードなどは ポストアップから周囲を動かすプレーメーカー型。
🏁 まとめ
ポストアップは、“体を使った支配力”と“冷静な判断力”を融合させた戦術的スキル。 インサイドから生まれる一瞬の優位が、チーム全体の攻撃リズムを変えます。
🧱 「背中で戦い、視野で勝つ。」 ポストアップは、静かに支配するためのオフェンスアート。
🏷️