🛡️ シェルディフェンス（shell-defense）

🔍 概要

シェルディフェンス（Shell Defense） とは、チームディフェンスの基本となる守備のポジショニング練習で、 「4対4」の状況を想定して、ヘルプ・ローテーション・クローズアウト の動きを身につけるための練習法です。

コート上でディフェンスが“シェル（貝殻）”のように形を保ちながら連動して動くことから、この名前がついています。

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🧩 基本の配置

• オフェンス4人：3ポイントラインの外に配置
• ディフェンス4人：それぞれ1対1でマッチアップ

ボールの位置に応じて、ディフェンス全員が連動してポジションを修正します。

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🏀 ポジショニングの原則

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🔁 練習の流れ

1. コーチがボールを動かす（パスでのボール移動）
2. 全員が同時にシフト（ボールの位置に合わせてポジション調整）
3. ヘルプ→リカバリー→クローズアウトを繰り返す
4. 慣れてきたら、実際にドライブを仕掛けてヘルプローテーションを確認

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🎯 目的

• チーム全体での守備の連動性を高める
• 個人ディフェンスとチームディフェンスの切り替えを理解する
• コミュニケーション能力とカバー意識を養う

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💡 ポイント

• 「ボールを中心に全員で守る」意識を持つ
• 自分がボールを守っていなくても、常に関与する
• ポジションを維持しながらも、ヘルプとリカバリーを素早く行う

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🗣️ コーチングキーワード

• 「Ball! Help! Recover!」
• 「See both!（ボールとマークを同時に見る）」
• 「Talk!（声を出して連携する）」

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🧠 まとめ

シェルディフェンスは、試合中の**“4人連動ディフェンス”の基礎**をつくる最重要ドリル。 個人技ではなく、チームで守る力を育てる練習です。

🏀 強いチームは、必ずこのシェルから守備を作っている。