🏀 ターンアラウンド（Turn Around）とは

ターンアラウンド（Turn Around）とは、 ディフェンスに背を向けた状態から体を反転（ターン）してシュートやドライブへ移行する動きのことです。 特にポストプレーヤー（センターやフォワード）がよく使う基本技で、 相手を背負った状態からのシュート・ステップ・フェイクを組み合わせることで得点チャンスを作り出します。

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🔹 基本の動き方

1. 背中でディフェンスを感じながらポジションを取る。 → ローポスト、またはハイポストでボールを受ける。
2. 片足を軸にして体を回転（ターン）させる。 → 体を半回転 or 1/4回転してリング方向へ向く。
3. ターン後にシュートまたはドライブを選択。 → フェイダウェイやジャンプシュート、ゴール下へのアタックなど。

💡 “Turn Around” の意味は「振り向く」「反転する」 その動作から派生して「ターンアラウンドシュート」などの技が生まれました。

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🔹 種類

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🔹 ポイントとコツ

• 軸足を固定する： ピボットフットをしっかり決め、軸がブレないように。

• ターン方向を読みづらくする： 右・左どちらにも回れるように練習する。

• 上体を先に向けすぎない： 顔・肩・ボールの順で自然に回転するとバランスが崩れない。

• フェイクを混ぜる： ディフェンスのタイミングを外すために、1テンポ置くのも有効。

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🔹 よくあるミス

• ピボットがズレてトラベリングになる
• 回転時に上体が浮き、バランスを崩す
• ターンが遅くなり、ディフェンスに読まれる
• シュートモーションが流れてフォームが崩れる

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🔹 実戦での使い方

• ポストプレー： ゴール下で背を向けてボールを受け、ターンしてシュート。

• ミドルレンジ： ハイポストでターンしてジャンプシュート。 → 特に「ターンアラウンドフェイダウェイ」が有効。

• ガードプレー： ドリブルを止めた後にターンして方向転換、パスやシュートへ。

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🔹 有名選手の例

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🔹 練習メニュー例

1. ローポストで背を向けてボールをもらう
2. 右ターン → ジャンプシュート ×10回
3. 左ターン → ジャンプシュート ×10回
4. ターン → フェイク → ドライブ ×10回
5. フェイダウェイを交えた連続シュート練習

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🔹 まとめ

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🔹 コーチTip

ターンアラウンドは「スピード」よりも「軸とリズム」が大切。 ゆっくり確実に回る練習を積み重ねることで、 試合中に自然と“相手を背負ったままシュートできる感覚”が身につきます。