🏀 Vドリブル（V Dribble）とは

〜その場でボールをV字に動かして扱う基本ドリブル〜

概要

Vドリブル（V Dribble） とは、 ボールを床につく位置を左右に変えながら、手前に「V字」を描くように行うドリブル練習またはテクニック のことです。

英語では V Dribble といい、 ボールを体の正面で「内側 → 外側 → 内側」と動かす軌道がV字に見えることからこの名前が付いています。

主に ハンドリング力の向上 や リズム・コントロールの練習 に用いられる、 バスケットボールの基本スキルの一つです。

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💡 特徴

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🧠 基本のやり方

1. 膝を軽く曲げ、低い姿勢を取る。 → 背筋を伸ばし、視線は前に。
2. 片手でボールをコントロール。 → 手のひらではなく、指先と手首を使う。
3. ボールを体の前でV字に動かす。 → 右（外側）→左（内側）→右 のように繰り返す。
4. テンポを保ちながらスピードを上げていく。 → 慣れたら左右交互に切り替える。

👉 「音が一定」「目線がブレない」が上達の目安です。

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🎯 練習の目的

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🏀 応用バリエーション

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⚙️ 練習のポイント

• 手首のスナップを意識する。
• 手のひらで押さえつけない。
• ボールの高さを一定に保つ。
• 音（リズム）を均等にする。
• 顔を上げてドリブルする（視野を保つ）。

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🧩 関連スキル

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💬 まとめ

• Vドリブル＝体の前でボールをV字に動かすドリブル。
• ハンドリング・リズム・姿勢を磨くための基礎練習。
• クロスオーバーやフェイクの基盤 となる動き。
• 初心者から上級者まで、毎日取り入れたい基本スキル。