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説明
🏃♂️ リムラン（rim-run）
🔍 概要
リムラン（Rim Run） とは、 バスケットボールにおいて リバウンドやボール獲得直後に、ゴール（リム）へ一直線に走り込む動き のことを指します。
主にビッグマン（センターやパワーフォワード）が行う動きで、 トランジション（速攻）時に相手より先に走り、ゴール下で有利な位置を取るためのスプリントです。
🧩 基本動作
- リバウンドを取る／味方がボールを取る
- すぐに コート中央を全力で走り出す（サイドではなくミドルレーン）
- 相手ディフェンスより先に リム下へ到達
- ポジションを確保 してパスを受け、レイアップ・ダンク・ポストプレーへ
🏀 リムランの目的
- 速攻で 簡単な得点（レイアップ・ダンク） を狙う
- ディフェンスをゴール下に引き寄せて、外のスペースを作る
- 攻撃のテンポを速め、相手に休む暇を与えない
- ミスマッチを作り、インサイド優位を築く
⚡ チームに与える効果
| 効果 | 内容 |
|---|---|
| トランジション強化 | ゴール間の走りで試合のペースを支配する |
| スペーシング向上 | インサイドに走ることで外のシューターがフリーに |
| プレッシャー形成 | 相手ディフェンスが常に戻りを意識し、守備が後手に回る |
💡 コーチングポイント
- 「リムまで走り切れ！」
- 「走り出しの1歩目を早く！」
- 「リングを目指して一直線に！」
- 「走ることで味方を助ける！」
🧠 よくある誤解
- ただ速く走ることではなく、目的を持って走ること が重要
- ボールを持っていなくても、リムへ走ることでチーム全体が助かる
- シュートを打たなくても、ディフェンスを引きつける価値がある
🏋️♂️ トレーニングのポイント
- コート往復の全力スプリント練習
- リバウンド後の反転ダッシュ（即切り替え）
- ゴール下でのキャッチ＆フィニッシュ
🏁 まとめ
リムランは、見た目以上にチームを助ける“無名のハッスルプレー”。 派手なスコアラーでなくても、走ることで試合を変えることができる スキルです。
🏀 「リムまで走る者が、チームの勢いを作る」
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