🏀 スプリット（Split）とは

〜「分ける」「割る」「構えを作る」多義的なバスケットボール用語〜

概要

スプリット（Split） は、 バスケットボールにおいて状況に応じて複数の意味を持つ言葉で、 主に以下の3つの文脈で使われます。

1. スプリットアクション（Split Action） — チーム戦術
2. スプリットフットワーク／スプリットストップ（Split Footwork / Stop） — フットワーク技術
3. スプリットキャッチ（Split Catch） — ボールキャッチ技術

いずれも共通して、 「両足を開いて床に置くことで強い力を発揮し、動きの選択肢を広げる」という目的を持ちます。 これは筋肉のSSC（Stretch Shortening Cycle）運動（伸張反射）を利用して 素早く強いパワーを生み出す基本動作です。

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🧩 ① スプリットアクション（Split Action）

〜ポストを起点にしたチームの連携プレー〜

スプリットアクションとは、ポストプレイヤーにボールを預けた後、 ボールサイドのオフボール選手同士が互いにスクリーンをかけ合う戦術のことです。

🎯 目的

• ディフェンスを混乱させ、パスコースやシュートチャンスを作り出す。
• スイッチやヘルプのズレを生み、ノーマークを作る。

🏀 代表的な展開例

💡例: ゴールデンステート・ウォリアーズ（Curry & Thompson）の代表的な戦術として有名。

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🦵 ② スプリットフットワーク／スプリットストップ（Split Footwork / Stop）

〜両足を開いて止まり、姿勢を立て直すフットワーク〜

スプリットストップとは、 ドライブ中やキャッチ後に 両足を大きく開いて床に置き、 瞬時に姿勢を安定させるフットワークです。

「切り返す」ためではなく、“スタンスを立て直し、相手を揺さぶる”ための動きとして用いられます。

⚙️ 基本動作

1. ドライブまたはキャッチ後に、両足を素早く前後（または左右）に開く。
2. 腰を落とし、SSC運動で瞬時にエネルギーを蓄える。
3. そのまま次のドライブ・シュート・パスへ移行。

💡 ポイント

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🏃‍♂️ ③ スプリットキャッチ（Split Catch）

〜キャッチと同時にドライブに移る爆発的ムーブ〜

スプリットキャッチとは、 チームメイトからのパスを受け取る瞬間に、一切止まらず、両足をスプリットしながら即座にドライブへ移行する動作です。

通常の「ボールミート（受けて止まる）」を省略し、ディフェンスが反応する前にペイントエリアへ突入できるのが最大の特徴です。

⚙️ ポイント

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🧠 スプリットに共通する要素

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💬 まとめ

• スプリット（Split）＝「分ける」「割る」「構えを作る」動作。
• 3つの主要な意味を持つ：

1. スプリットアクション：オフボールでの連携戦術。
2. スプリットフットワーク／ストップ：姿勢を安定させるフットワーク。
3. スプリットキャッチ：キャッチと同時に仕掛ける攻撃技術。

• どの用法でも共通するのは、 **「両足を開いて床に置くことで強い力とスピードを生み出す」**という原理。